口臭にはストレスについての知識も必要です。

口臭の原因は一つだけではありません。

口臭の原因には唾液の分泌量の低下も挙げられますが、ストレスや睡眠不足、朝食を抜くなどすると唾液の分泌量が低下し口臭を引き起こしやすくなります。舌苔には食べ物のカスやコーヒー、ヤニなどが溜まりやすく口臭の元となるので、口臭予防のためには舌苔も綺麗にして清潔を保つことが必要です。何事もやりすぎはよくないのです。自分がリラックスできる時間を1日の中で意識的に作ってあげるといいでしょう。

口臭予防対策を考えるにあたってはずせないものに舌苔（ぜったい）を清潔に保つことがあります。あと、やけに除菌にこだわるのもよくありませんね。ストレスを解消できる術をみにつけることが、何よりも重要なことかもしれませんね。ドライマウスとは文字通り口が渇く病気なのですが、ストレス社会といわれる現代非常に増えている病気の1つです。

ただ、唾液の分泌量が低下する原因の1つに「ドライマウス」という病気の場合もあるので注意が必要です。本当にストレスは、現代人に様々な負荷をかけています。ダイエットなどでも同じですよ。口臭予防にストレスは禁物です。

僕は、実はこれやっていたのですが、舌苔は取り過ぎも良くないので、口臭予防を考えるなら指にガーゼなどを巻いて軽く舌の上をこする程度で十分です。口臭予防に舌苔を歯ブラシでゴシゴシとこすっている人もいるでしょうが、あまりおすすめできません。字のまま読むと「舌の苔（こけ）」ですが、舌の上を鏡で見てみると白いものが付着していますが、これが口臭の原因ともなる舌苔です。